近视眼吃什么食物提高视力

Question

近视眼吃什么食物提高视力

Answer 1

近视眼想要提高视力，需要均衡饮食，不要挑食、偏食。近视眼可以多吃富含花青素和叶黄素类的食物，例如玉米、胡萝卜、枸杞、菠菜等。也要多吃含大量维生素A、维生素C和微量元素的食物，如猕猴桃、蓝莓、苹果等，均有保养眼睛，缓解眼疲劳，改善视力等作用。建议吃高蛋白、高钙等富有营养的食物，如牛奶、奶酪等，也可多吃含优质脂肪的坚果、动物内脏等，保证全面营养，提高身体素质，预防和控制视力下降。另外，要少吃辛辣、刺激、油腻的食物，少吃甜食，这类食物会导致巩膜等眼组织出现异常改变，眼轴变长，近视进一步加深。