肠胃消化不良时，确实不太建议进行剧烈运动，比如游泳。因为在肠胃不适的情况下，运动可能会加重消化不良的症状。通常，消化不良会导致腹痛、腹胀、嗳气和食欲不振等不适，这时候胃肠功能较弱，运动可能让这些不适加剧。
1、腹痛：运动时，胃肠道的血供会增加，可能刺激胃酸分泌，增加胃肠道负担，从而加重腹痛。特别是游泳时，冷水和冷空气的刺激可能会使肠道蠕动增强，导致疼痛加剧。
2、腹胀：消化不良、肠胃功能紊乱等都可能导致腹胀。运动时，肠道血供增加，胃肠道内的气体也可能增多，若气体无法及时排出，会加重腹胀感。游泳时，身体的水平姿势和水压可能让这种情况更明显。
3、嗳气：这是由于胃内气体无法顺利排出而导致的，运动时，尤其是游泳时，大量冷空气可能进入胃部，加重嗳气。
4、食欲不振：消化不良常伴有饱腹感，若此时运动，可能会增加饥饿感，却让食欲下降。游泳后，可能因为身体消耗能量，产生更强的饥饿感，但消化不良让你无法进食。
对于消化不良的朋友，建议多休息，避免过度劳累，适当进行一些轻松的活动，比如慢走。饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物，比如辣椒。如果症状较为严重，可以在医生指导下使用药物，比如多潘立酮，帮助促进胃肠蠕动，缓解不适。
在日常生活中，保持良好的饮食习惯和适度的运动可以帮助维持肠胃健康。如果经常出现消化不良的情况，最好咨询医生，找到根本原因并进行适当的治疗。记得，健康的生活方式是预防疾病的最佳方法。
