血糖高的人群，应该在饭后半小时，到饭后一小时左右开始运动，不建议饭后立刻开始运动。因为消化液的分泌，消化器官的运动，与消化器官的血液供给，有着密切的关系。消化器官的血液多，消化液分泌得也多，消化器官运动的也就很活跃，消化和吸收也就好。饭后如果马上运动，就会使本来应该到消化器官的血液，由于运动而分散到全身的肌肉中去了，会给消化吸收带来困难。另外消化液的分泌，主要是由副交感神经的兴奋而引起的。但是运动时是交感神经兴奋，抑制了副交感神经，也会引起消化不良。一般建议血糖高的人群，在饭后半小时到饭后一小时左右活动为宜。特别是剧烈的运动或者是比赛，应该在饭后1.5个小时以后再进行。这样不仅能够把我们的餐后血糖带下来，还对消化吸收不会造成影响。
