跑步后大腿肌肉酸痛怎么办

Question

跑步后大腿肌肉酸痛怎么办

Answer 1

跑步后出现大腿肌肉酸痛，应注意休息，避免进一步剧烈活动。针对于疼痛的处理可以进行局部的冰水浸泡，之后进行疼痛部位的肌肉牵伸，会逐步缓解疼痛。跑步属于一种高强度的体育运动，日常生活中如果不经常性的给予一些运动锻炼，然后突然有一天进行了一些跑步的高强度的体育运动，就会导致大腿部位的肌肉一时不能适应，或者是跑步过程中过度的被牵拉，从而局部出现了损伤或者是过多的乳酸堆积，从而诱发出现大腿酸痛的情况发生了。