柿子味甜可口,营养丰富,一般建议每天吃1-2个即可。
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素及多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。但需注意适量食用,不宜多吃。柿子性寒,体寒的人需少吃,且避免与螃蟹等凉性大的食物同食。柿子含有大量的鞣酸、果胶和树胶,建议在饭后食用。如果空腹食用,可能会与胃酸发生反应而形成凝块,即“胃柿石”,不易粉碎,容易引起胃黏膜充血、糜烂、水肿、溃疡,严重者可引起胃穿孔。
柿子需熟透后再吃,未成熟时容易导致过敏,可能会出现皮疹、皮肤瘙痒等症状,严重者甚至可出现过敏性休克。