身体内湿气比较重的人会伴有神疲乏力、身体困重、头重如裹、容易犯困等症状，如果你长期呆在阴暗潮湿的地方，身体内湿气比较重的几率比较高。建议：你平时需要多喝水，积极的锻炼身体，吃红豆薏米等具有去湿功效的食物，促进身体内湿气排出。能够发现自己的舌头边缘有齿的印象的形状，覆盖整个舌头上面涂白色的舌头，舌头之间的裂缝仍可能出现，如果观察自己的大便，大便松散松散的形式，附着力是非常强马桶冲洗不干净，或便秘。一旦这个信号出现在舌头和粪便上，它就表明身体严重潮湿。要判断自己的湿气，伸出舌头观察。体内湿气重的患者通常舌头都会比较胖大，舌头旁边有没有齿痕，有齿痕面色苍白，自己感觉四肢乏力，证明体力有湿气。再就观察自己的胃肠道变化。比如大便溏稀不成型，建议患者使用健脾燥湿类的药物进行治疗，要注意休息。
