脚崴了发黑发青并不是好事，可能提示软组织损伤较重或伴随血管破裂。发黑发青主要是由于皮下出血或淤血导致，需及时处理以避免恶化。
1、发黑发青的原因
脚崴后发黑发青主要与以下因素有关：一是软组织损伤，韧带、肌肉或关节囊受损后导致局部出血；二是血管破裂，外力作用下小血管破裂，血液渗透到皮下组织形成淤血；三是炎症反应，损伤部位出现肿胀和疼痛，进一步加重局部血液循环障碍。
2、治疗方法
脚崴后发黑发青的处理需根据损伤程度采取不同措施。
1药物治疗：疼痛较重时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解症状；外用药物如云南白药喷雾剂、红花油可促进血液循环，减轻淤血。
2物理治疗：急性期48小时内可采用冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减少肿胀和出血；48小时后可热敷或使用红外线理疗仪促进淤血吸收。
3康复锻炼：待疼痛缓解后，可进行踝关节活动度训练，如脚踝屈伸、内外翻等动作，逐步恢复关节功能；结合肌肉力量训练，如提踵、弹力带抗阻练习，增强踝关节稳定性。
4就医建议：若淤血范围较大、疼痛剧烈或无法行走，需及时就医进行影像学检查，排除骨折或严重韧带损伤，必要时进行手术治疗或石膏固定。
脚崴后发黑发青并非好事，而是提示组织损伤较重，需及时采取冷敷、药物和康复锻炼等措施。若症状持续或加重，应尽早就医检查，避免延误治疗。日常生活中注意保护踝关节，避免剧烈运动或不当姿势，以降低受伤风险。
