羊角蜜可以连籽一起吃，但是否一起吃取决于个人的习惯和健康需求。羊角蜜的籽富含膳食纤维和一定的营养成分，对肠道健康有益，但消化能力较弱的群体或不喜欢籽的口感的人，也可以选择去籽食用。
1、羊角蜜籽的营养价值：
羊角蜜的籽含有膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动、预防便秘。其籽中可能还含有少量的油脂、矿物质和维生素，对维持身体的微量营养平衡有帮助。但羊角蜜籽的质地较硬，对于消化系统较弱的人，可能会造成负担，出现腹胀或消化不良等问题。
2、哪些人适合连籽一起吃？
一般身体健康、消化能力良好的人群可以放心连籽一起食用。对于有便秘困扰的人，适量进食籽也有助于缓解症状，尤其在膳食纤维摄入不足的情况下。但1至3岁儿童、老年人、胃肠功能较弱或患有胃溃疡的人群，则建议慎重连籽食用，以防加重胃肠负担。
3、羊角蜜的最佳食用方法：
如果不喜欢籽的口感或者担心消化问题，建议切开后去除籽再食用。羊角蜜适合直接食用或者与酸奶、沙拉搭配，既保留原有的甜味，也增加营养摄入。特别一次食用不要过量，以免糖分摄入超标。
羊角蜜连籽食用并没有特别的禁忌，视个人喜好和身体情况决定即可。对于健康人群，连籽食用可以最大化利用其营养，而特殊人群则需根据自身需求选择去籽食用。
