例假是女性子宫内膜周期性脱落伴随出血的生理现象，医学上称为月经，主要由卵巢激素调控、子宫内膜周期性变化、生殖系统成熟、生育功能建立等因素引起。
月经周期受雌激素和孕激素周期性分泌影响，卵泡期雌激素促进内膜增生，黄体期孕激素维持内膜稳定性，激素撤退引发内膜脱落。
子宫内膜在周期中经历增殖期、分泌期和脱落期，未受孕时功能层崩解形成经血，含血液、内膜组织及黏液。
月经初潮标志女性生殖系统发育成熟，下丘脑-垂体-卵巢轴功能完善，通常出现在12-15岁，受遗传营养等因素影响。
规律月经反映卵巢排卵功能正常，是女性具备受孕能力的生理基础，周期异常可能提示内分泌或生殖系统疾病。
保持经期卫生，避免剧烈运动，注意腹部保暖，均衡饮食补充铁和蛋白质有助于缓解经期不适。
