嗓子不舒服有黄色的痰通常由细菌感染或炎症引起，常见于急性咽炎、鼻窦炎或支气管炎。治疗需根据病因选择抗生素、祛痰药物或局部护理，同时加强水分摄入和空气湿度调节。
1. 细菌感染是黄痰最常见的原因。金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌等细菌侵入呼吸道后，免疫系统会分泌大量中性粒细胞对抗感染，死亡细胞与细菌混合形成黄色脓痰。确诊需通过痰液培养或血常规检查，治疗常用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克肟或左氧氟沙星等抗生素，疗程一般5-7天。
2. 鼻窦炎引发的鼻后滴漏可能刺激咽喉并产生黄痰。额窦或上颌窦化脓性炎症时，脓性分泌物经后鼻孔流入咽部，伴有鼻塞、头痛症状。建议使用桉柠蒎肠溶软胶囊稀释分泌物，配合布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症，每日用生理盐水冲洗鼻腔2-3次。
3. 慢性支气管炎急性发作也会出现黄痰。长期吸烟或空气污染刺激导致支气管黏膜损伤，继发感染时痰液变稠变色。除口服盐酸氨溴索促进排痰外，可进行雾化吸入治疗，选用异丙托溴铵与乙酰半胱氨酸溶液，保持室内湿度在50％-60％。
4. 环境干燥或饮水不足使痰液浓缩。每天饮水量应达到1.5-2升，使用加湿器维持环境湿度。食疗推荐雪梨炖百合润肺，或饮用罗汉果胖大海茶缓解咽喉不适，避免辛辣刺激性食物。
持续三天以上黄痰伴发热需及时就医，警惕肺炎或肺脓肿等严重感染。痰中带血丝、呼吸困难或胸痛应立即进行胸部CT检查。日常预防应注意勤洗手、戴口罩，流感季节接种肺炎疫苗。
气短总感觉喘不过气可能与心肺功能异常、贫血或焦虑有关，需排查心脏疾病、肺部疾病及心理因素。改善方法包括药物治疗、呼吸训练及生活方式调整。
1. 心肺功能异常
心脏疾病如心力衰竭、冠心病会导致心脏泵血能力下降，肺部供氧不足引发气短。肺部疾病如哮喘、慢性阻塞性肺病直接影响氧气交换。需通过心电图、肺功能检查确诊，针对性使用β受体阻滞剂、支气管扩张剂等药物。
2. 贫血
血红蛋白不足时血液携氧能力下降，常见于缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血。表现为活动后气促加重，伴随面色苍白、乏力。建议检查血常规，补充铁剂、维生素B12，增加红肉、动物肝脏摄入。
3. 心理因素
焦虑症、惊恐发作时过度换气会导致二氧化碳浓度异常，出现窒息感。典型表现为突发性呼吸困难伴心悸、出汗。可通过腹式呼吸训练缓解急性发作，长期需进行认知行为治疗，必要时服用SSRI类药物。
4. 环境与生活方式
空气污染、粉尘暴露会刺激呼吸道。肥胖者胸廓运动受限，吸烟者肺功能受损。建议使用空气净化器，体重超标者每周进行150分钟快走或游泳，戒烟并避免二手烟环境。
气短持续超过两周或伴随胸痛、咯血需立即就医。日常可练习缩唇呼吸法：用鼻吸气2秒，缩唇缓慢呼气4秒，每天3组每组10次。保持环境通风，睡眠时垫高枕头减轻膈肌压力。
