咳嗽与体感发凉相关可能由呼吸道敏感、免疫力下降或慢性炎症引起，改善需从保暖、增强免疫和针对性治疗入手。
1. 呼吸道敏感
冷空气刺激易诱发咳嗽反射，尤其存在过敏性鼻炎、哮喘或慢性咽炎人群。建议外出佩戴围巾遮挡口鼻，室内保持20-24℃湿度50％-60％，避免直接吹冷风。
2. 免疫力低下
体质虚弱者遇冷易引发上呼吸道感染。每日补充维生素C 100mg（如柑橘、猕猴桃），坚持快走、八段锦等温和运动，睡眠保证7小时以上。
3. 潜在慢性疾病
鼻后滴漏综合征、胃食管反流等疾病可能加重冷刺激咳嗽。若伴随鼻塞、反酸需就医排查，药物可选氯雷他定（抗过敏）、奥美拉唑（抑酸）或布地奈德雾化（消炎）。
4. 中医调理
肺气虚寒体质可饮用黄芪生姜茶（黄芪10g+生姜3片煮水），艾灸大椎穴、肺俞穴每周3次，睡前热水泡脚加入艾叶10g。
长期反复咳嗽需胸片或肺功能检查排除支气管扩张、慢阻肺等疾病。日常避免生冷饮食，高领衣物保护颈部，突发剧烈咳嗽伴发热应立即就诊。
