生理期可以喝橘红颗粒。橘红颗粒具有化痰止咳、理气宽中的功效，适用于痰多咳嗽等症状，对月经周期和经量无明显影响。
橘红颗粒主要成分包括化橘红、陈皮等中药材，能够缓解呼吸道不适。月经期间女性免疫力可能略有下降，若存在感冒咳嗽症状，适量服用橘红颗粒有助于改善症状。需注意该药物性质偏温，体质偏热者可能出现口干等轻微不适。
月经期间建议保持饮食清淡，避免生冷辛辣食物。可适量食用红枣、枸杞等温补食材，配合轻度运动如散步促进血液循环。若经期咳嗽症状持续加重，或伴有发热等异常情况，需及时就医排查病因。日常应注意腹部保暖，保证充足睡眠，维持规律作息有助于经期健康。
生理期可以适量喝乌鸡汤。乌鸡汤富含蛋白质、铁元素及多种氨基酸，有助于缓解经期疲劳和补充流失的营养。
乌鸡汤中的铁元素以血红素铁形式存在，吸收率较高，对预防经期贫血有积极作用。鸡肉蛋白质分解产生的氨基酸能促进血清素合成，帮助改善经期情绪波动。汤中融入的枸杞、红枣等配料可增强补血效果，但需注意体质偏热者应减少姜片用量。
经期饮食需兼顾温补与均衡，避免过度依赖单一食物。可搭配菠菜、猪肝等含铁丰富的食材，同时保证维生素C摄入以提高铁吸收率。红糖姜茶等温热饮品可辅助缓解痛经，但糖分摄入需适量控制。保持适度运动如经期瑜伽能促进血液循环，避免长时间卧床造成经血淤积。
