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晚饭后多久才可以运动
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晚饭后多久才可以运动
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王飞
住院医师
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你好饭后如果是轻缓运动如散步等,半小时即可,如果是跑步等则需要1-2小时最好,一般剧烈运动最好是空腹进行。
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晚饭后多久才可以运动
一般在晚饭后半小时后进行一些运动较好,因为饮食后半个小时后胃部的食物才消化开始,如果刚吃过饭就运动容易造成胃部的痉挛和消化不良的。所以,建议一个是半个小时后运动,其次,运动时要尽量以轻微的活动为主,不要剧烈的运动。
请问晚饭后多久才可以运动?
晚饭后多久才可以运动
晚饭后多久才可以运动
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