晚饭后多久才可以运动

Question

晚饭后多久才可以运动

Answer 1

你好，高强度运动可在正餐后三小时进行；中度运动应该安排在饭后两小时进行；轻度运动则在饭后一小时进行最合理。首先是饭后的一段时间应避免运动。