一天要怎么安排饮食，才能得到很好的营养？

Question

一天要怎么安排饮食，才能得到很好的营养？

Answer 1

这个还是没有固定要求的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。