晒后爆皮可通过冷敷、保湿修复、避免刺激、补充水分、药物辅助等方式缓解。晒伤后皮肤屏障受损，需及时干预防止继发感染。
1、冷敷晒后立即用冷藏的生理盐水或纯净水浸湿纱布，敷于爆皮部位10分钟。低温能收缩毛细血管，减轻红肿灼热感。重复冷敷时需间隔2小时以上，避免冻伤。若出现水疱或渗液，冷敷后需保持创面干燥。
2、保湿修复选择含神经酰胺、透明质酸的医用敷料或乳液，每日涂抹3次。晒伤后72小时内避免使用含酒精、香精的护肤品。夜间可厚涂维生素E乳膏，帮助修复角质层。脱皮部位切忌撕扯，应待其自然脱落。
3、避免刺激修复期间暂停使用去角质产品和化妆品，清洁时水温不超过35℃。外出需穿戴防晒衣帽，选择物理防晒霜。避免游泳、桑拿等可能摩擦皮肤的活动，防止二次损伤。
4、补充水分每日饮水量增加至2000毫升以上，可适量饮用淡盐水或口服补液盐。饮食增加富含维生素C的猕猴桃、西蓝花，以及含欧米伽3脂肪酸的三文鱼，促进皮肤再生。
5、药物辅助若出现明显疼痛或感染迹象，可遵医嘱使用复方多粘菌素B软膏预防感染，或口服布洛芬缓解炎症。严重晒伤伴有发热时，需就医评估是否需糖皮质激素治疗。
晒后修复期间需保持充足睡眠，避免熬夜影响皮肤代谢。脱皮完全愈合前禁止使用美白类产品，新生的皮肤较脆弱，需持续防晒至少1个月。日常可增加含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，帮助恢复皮肤弹性。若两周未改善或出现化脓、发热等症状，应及时至皮肤科就诊。
皮肤晒伤后可通过冷敷处理、外用药物、口服药物、皮肤修复、预防感染等方式缓解。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能导致皮肤红肿、疼痛、脱皮等症状。
1、冷敷处理晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹毛巾敷于患处，每次冷敷10-15分钟，重复进行可缓解灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减轻局部炎症反应，但需避免冰块直接接触皮肤。若晒伤面积较大，可采取冷水淋浴方式降温，水温控制在25℃左右为宜。
2、外用药物晒伤后24小时可涂抹炉甘石洗剂、复方薄荷脑软膏、重组人表皮生长因子凝胶等外用制剂。炉甘石洗剂具有收敛止痒作用，适用于轻度晒伤；表皮生长因子凝胶能促进皮肤修复。使用前需清洁患处，涂抹时避开破损皮肤，每日2-3次薄涂即可。
3、口服药物严重晒伤可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、氯雷他定片、维生素C片等药物。布洛芬能缓解疼痛和炎症反应，氯雷他定可减轻皮肤瘙痒症状。维生素C有助于减少自由基损伤，但胃溃疡患者需慎用。用药期间应避免同时服用其他非甾体抗炎药。
4、皮肤修复晒伤后3-5天可开始使用含神经酰胺、透明质酸的修复霜，帮助重建皮肤屏障。避免抓挠脱皮部位，让其自然脱落。修复期间暂停使用含酒精、香精的护肤品，选择温和的氨基酸类洁面产品。每天饮用足够水分，保持室内湿度在50％-60％。
5、预防感染若晒伤皮肤出现水疱破溃，可局部涂抹莫匹罗星软膏预防感染。保持创面清洁干燥，穿着宽松棉质衣物。避免游泳、泡澡等可能污染伤口的活动。如出现发热、脓性分泌物等感染迹象，应及时就医进行抗感染治疗。
晒伤恢复期间需严格防晒，避免二次损伤。外出时穿戴宽檐帽、太阳镜，使用SPF30以上防晒霜。饮食上多摄入富含维生素E的坚果、深色蔬菜，有助于皮肤修复。保证充足睡眠，避免熬夜影响皮肤新陈代谢。晒伤后1个月内避免使用去角质产品和光电类美容项目。如晒伤面积超过体表10％或伴有头晕恶心等全身症状，应立即就医处理。
