晚上是运动前吃东西，还是运动后吃比较好？

Question

晚上是运动前吃东西，还是运动后吃比较好？

Answer 1

运动前后半小时不要吃东西的，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。