饭后胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等容易导致胃内气体增多。食物在胃内滞留时间延长会刺激胃部扩张，产生胀满感。建议细嚼慢咽，每餐七分饱，避免洋葱、红薯等易产气食物。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。
2、胃肠功能紊乱胃肠动力异常可能导致食物排空延迟，常伴有嗳气、早饱等症状。这与精神紧张、作息不规律等因素相关。可通过腹部热敷、顺时针按摩脐周改善。必要时可服用多潘立酮片等促胃肠动力药，但需医生指导。
3、慢性胃炎胃黏膜慢性炎症会降低消化功能，食物分解不充分易产生胀气。多与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激有关，可能伴随隐痛、反酸。确诊需进行胃镜检查，常用药物包括美沙拉嗪肠溶片、胶体果胶铋胶囊等胃黏膜保护剂，配合抗生素根除治疗。
4、胃溃疡胃酸侵蚀胃壁形成溃疡灶会影响胃排空，典型表现为餐后上腹钝痛伴胀满。常见诱因包括非甾体抗炎药滥用、应激等。需避免辛辣刺激，使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，联合铝碳酸镁咀嚼片保护创面。严重者可能出现出血需内镜下止血。
5、肠易激综合征功能性肠道紊乱可表现为饭后腹胀、排便习惯改变，症状常与焦虑等情绪相关。建议记录饮食日记排查诱因，补充双歧杆菌活菌胶囊调节菌群。避免摄入FODMAPs类食物，通过认知行为治疗改善肠脑互动异常。
长期反复胃胀需完善胃镜、幽门螺杆菌检测等检查。日常注意保持规律三餐，烹饪方式以蒸煮为主，减少油腻食物摄入。餐后1小时内避免平卧，可进行温和的站立活动。若调整饮食2周无改善，或出现体重下降、黑便等报警症状，应及时到消化内科就诊评估。
吃过就拉肚子可能与饮食不当、食物不耐受、胃肠功能紊乱、肠道感染、肠易激综合征等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、饮食不当进食生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻。常见伴随症状为腹部隐痛、肠鸣音亢进。可尝试热敷腹部，饮用温盐水补充电解质，避免再次摄入可疑食物。若症状持续超过1天或出现脱水表现需就医。
2、食物不耐受乳糖不耐受或果糖吸收不良等消化酶缺乏症，会使未充分消化的食物成分在肠道产生渗透性腹泻。典型表现为进食特定食物后30分钟至2小时内出现水样便。可记录饮食日记帮助识别致敏食物，必要时进行氢呼气试验确诊。
3、胃肠功能紊乱自主神经功能失调可能导致胃结肠反射亢进，表现为餐后立即排便。常见于焦虑、压力大的人群，症状包括排便急迫感、粪便形态正常但次数增多。建议规律进食、餐后适度活动，必要时遵医嘱使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力。
4、肠道感染沙门菌、志贺菌等病原体感染可引起感染性腹泻，多伴有发热、黏液脓血便。诺如病毒感染则表现为突发水泻和呕吐。确诊需粪便培养或抗原检测，轻症可口服补液盐，中重度感染需遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸小檗碱片等药物。
5、肠易激综合征腹泻型肠易激综合征患者进食后易出现腹痛伴腹泻，粪便常带有黏液但无血便。症状与精神压力、内脏高敏感性相关。治疗需结合饮食调整低FODMAP饮食、心理疏导，必要时使用复方谷氨酰胺肠溶胶囊联合匹维溴铵片改善症状。
日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，记录诱发腹泻的食物种类。腹泻期间补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐。若腹泻持续超过3天、伴随高热、血便或严重脱水，应立即就医进行血常规、粪便常规等检查。注意餐具消毒，处理食物前充分洗手，冰箱内生熟食分开存放。
