拉肚子一般可以吃益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。但若伴随严重感染或免疫缺陷等情况，需遵医嘱使用。
益生菌通过补充肠道有益菌群，可改善因菌群失调引起的腹泻。常见菌种如双歧杆菌、乳酸杆菌能抑制致病菌繁殖，修复肠黏膜屏障。急性水样便腹泻时，早期使用可缩短病程。对儿童病毒性肠炎，特定益生菌株能减少排便次数。选择活菌数达标且耐胃酸的产品效果更佳。
存在血便、高热或严重脱水时，需先控制感染再考虑益生菌辅助治疗。免疫抑制患者使用某些益生菌可能引发菌血症。伪膜性肠炎等特殊腹泻需针对性用药，益生菌仅作为辅助手段。部分益生菌制剂含乳糖或添加剂，乳糖不耐受者可能出现症状加重。
建议选择标注明确菌株编号的益生菌产品，与抗生素间隔2小时服用。腹泻期间需补充电解质溶液防止脱水，避免高糖高脂饮食。若48小时内无缓解或出现意识模糊、少尿等表现，应立即就医。
肠道内益生菌数量明显减少时可能出现炎症反应，但具体减少量因人而异，无法精确量化。肠道菌群失衡可能由抗生素使用、饮食不当、压力等因素引起，当有害菌过度繁殖或益生菌比例显著下降时，易诱发肠黏膜炎症。
长期高脂低纤维饮食会抑制双歧杆菌等益生菌生长，导致肠道短链脂肪酸合成不足，削弱肠屏障功能。此时条件致病菌如大肠杆菌可能侵入肠上皮，激活免疫系统释放促炎因子，出现腹胀、排便异常等表现。调整饮食结构并补充发酵食品有助于改善。
广谱抗生素使用后，肠道乳酸杆菌、粪杆菌等常被无差别杀灭，使艰难梭菌等耐药菌获得生长优势。这类菌群紊乱可能引发伪膜性肠炎，伴随水样腹泻和发热。需在医生指导下停用抗生素并补充特定益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散。
维持肠道菌群平衡需保证每日摄入300克以上蔬菜水果，适量食用无糖酸奶、泡菜等发酵食品。避免长期滥用抗生素与非甾体抗炎药，规律作息减轻压力对菌群的影响。若出现持续腹痛、黏液血便等炎症症状，应及时进行粪便菌群检测与结肠镜检查。
