突然出现下眼袋可通过调整作息、冷敷消肿、局部按摩、使用眼霜、就医治疗等方式改善。下眼袋通常由睡眠不足、体液潴留、皮肤松弛、过敏反应、遗传因素等原因引起。
1、调整作息保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜或睡眠时间碎片化。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，引起局部组织水肿。建议固定就寝时间，睡前减少电子设备使用，必要时可饮用温牛奶或使用助眠香薰。
2、冷敷消肿用冷藏后的茶包或专用眼罩冷敷10-15分钟，低温能收缩血管减轻肿胀。茶叶中的单宁酸有助于缓解炎症，但需注意避免温度过低冻伤皮肤。该方法适用于晨起突发性眼袋，对过敏性或饮食不当导致的水肿效果显著。
3、局部按摩用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合维生素E油或低敏眼霜效果更佳。按摩能促进淋巴回流，但力度需轻柔，每日重复进行2-3次。注意按摩前清洁双手，避免拉扯脆弱的眼周皮肤。
4、使用眼霜选择含咖啡因、透明质酸等成分的医用眼霜，可暂时性改善微循环和保湿。需持续使用4周以上观察效果，过敏体质者应先做皮肤测试。避免选用含激素或重金属的产品，防止色素沉着。
5、就医治疗若伴随红肿热痛或持续加重，可能需进行激光治疗或眶隔脂肪重置术。眼袋长期不消退可能提示甲状腺功能异常或肾脏疾病，需检查尿常规和甲状腺功能。医生可能开具七叶皂苷钠片、迈之灵片等改善微循环药物。
日常应控制钠盐摄入量，每日饮水不超过2000毫升，避免睡前大量饮水。可适量食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等帮助胶原蛋白合成。避免用力揉搓眼睛，外出时佩戴防紫外线墨镜。持续两周未缓解或伴随视力变化、头痛等症状时，应及时至眼科或整形外科就诊。
脾虚型眼袋可以遵医嘱服用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸、四君子汤、香砂六君丸等药物。脾虚型眼袋多与脾胃虚弱、水湿运化失常有关，表现为下眼睑浮肿、面色萎黄、食欲不振等症状。
1、参苓白术散参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的眼袋浮肿、大便溏稀等症状。该药通过增强脾胃运化功能改善水湿停滞，需注意感冒发热期间不宜服用。
2、补中益气丸补中益气丸含黄芪、党参、甘草等成分，能补中益气、升阳举陷，适合脾虚气陷导致的眼袋伴随乏力、内脏下垂等症状。长期脾虚者服用可改善气血生化不足，但阴虚内热者慎用。
3、归脾丸归脾丸以党参、龙眼肉、酸枣仁为主药，可益气健脾、养血安神，对脾虚血亏引起的眼袋伴失眠、心悸效果较好。该药通过调和心脾改善气血两虚，服用期间需忌食生冷油腻。
4、四君子汤四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成，是健脾益气的基础方剂，能缓解脾虚型眼袋伴食欲减退、舌淡苔白等症。该方药性平和，适合长期调理，但实热证患者禁用。
5、香砂六君丸香砂六君丸在四君子汤基础上加入木香、砂仁，兼具健脾和胃、理气化湿之效，适用于脾虚气滞导致的眼袋兼腹胀、嗳气等症状。该药能促进胃肠蠕动，但孕妇需在医师指导下使用。
脾虚型眼袋患者除药物治疗外，应避免熬夜及过度用眼，饮食宜选择山药、红枣、小米等健脾食材，配合顺时针按摩眼周促进血液循环。若眼袋持续加重或伴随严重水肿，需及时就医排除肾脏或甲状腺疾病。所有药物均须在中医师辨证后使用，不可自行长期服用。
