吃凉东西胃疼可通过热敷、饮用温水、调整饮食、服用药物、就医检查等方式缓解。吃凉东西胃疼可能与胃肠受寒、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等因素有关。
1、热敷用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，减轻因寒冷刺激导致的胃部疼痛。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。
2、饮用温水缓慢饮用35-40摄氏度的温开水，每次100-200毫升，分多次饮用。温水能中和胃内低温状态，帮助恢复胃肠正常蠕动功能。可加入少量姜片或红糖，增强温胃散寒效果。避免一次性大量饮水加重胃部负担。
3、调整饮食暂时禁食生冷食物，选择易消化的温热流质食物如小米粥、山药羹等。恢复期可逐步添加蒸煮的蔬菜、软烂面条等。少食多餐，每餐控制在平时三分之二的量。避免辛辣、油腻、高纤维食物，减少胃肠刺激。
4、服用药物可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片缓解胃酸刺激，或匹维溴铵片解除胃肠痉挛。存在明显炎症时可考虑雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌。中药方面可选择温胃舒胶囊或附子理中丸温中散寒。所有药物均需在医生指导下使用。
5、就医检查若疼痛持续超过6小时不缓解，或伴随呕吐、黑便、发热等症状，需及时消化内科就诊。可能需要进行胃镜检查排除胃溃疡等器质性疾病。血常规和便常规检查有助于判断是否存在感染或出血情况。
日常应注意饮食温度适宜，避免直接从冰箱取出食物立即食用。冬季外出时可佩戴护腹带保暖。规律作息，避免过度疲劳影响胃肠功能。适当进行腹部按摩，顺时针方向轻柔按压促进消化。长期反复出现胃疼症状建议完善胃肠镜检查，明确病因后针对性治疗。保持情绪稳定，减少焦虑紧张等精神因素对胃肠功能的影响。
