胃难受想吐可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、穴位按摩、保持休息等方式缓解。胃难受想吐可能与饮食不当、胃肠炎、胃食管反流、妊娠反应、精神紧张等因素有关。
1、调整饮食选择清淡易消化的食物如米粥、面条，避免辛辣油腻食物。少量多餐减轻胃肠负担，适当饮用温开水或姜茶缓解恶心感。若呕吐严重可暂时禁食2-4小时，待症状减轻后逐步恢复进食。
2、热敷腹部用40℃左右的热毛巾或热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛和恶心感。注意避免温度过高导致皮肤烫伤。
3、服用药物可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，或蒙脱石散保护胃黏膜。若伴随腹泻可配合使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。用药需排除药物过敏及禁忌证。
4、穴位按摩按压内关穴腕横纹上三横指和足三里穴膝盖下四横指各3-5分钟，以酸胀感为宜。穴位刺激通过神经反射调节胃肠功能，对功能性消化不良引起的恶心呕吐效果较好。
5、保持休息采取半卧位减少胃酸反流，避免立即平卧。保证充足睡眠有助于恢复胃肠功能，情绪紧张时可进行深呼吸练习。若症状持续超过24小时或出现呕血、剧烈腹痛需及时就医。
日常需注意规律进食，避免暴饮暴食和空腹饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。保持适度运动如散步促进胃肠蠕动，冬季注意腹部保暖。反复出现胃部不适建议完善胃镜检查，排除消化性溃疡等器质性疾病。妊娠期女性出现呕吐需监测尿酮体，预防妊娠剧吐引起的脱水。
