月经周期是女性正常的生理现象，通常不建议人为干预其自然进程。若因特殊需求希望缩短经期，可通过适量运动、热敷下腹部、补充维生素K等方式促进子宫内膜脱落。但需注意，强行改变月经周期可能扰乱内分泌平衡。
适量运动如散步或瑜伽可促进盆腔血液循环，帮助子宫内膜更快脱落。热敷下腹部能缓解子宫痉挛，加速经血排出。维生素K可通过食用西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜补充，有助于凝血功能。部分女性饮用红糖姜茶也可能起到温经散寒的作用。
月经周期受激素水平调控，频繁人为干预可能导致月经紊乱、贫血或感染风险增加。若经期超过7天或出血量异常，建议及时就诊妇科排查子宫肌瘤、内分泌失调等病理因素。日常保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期。
孕吐一般在怀孕5-6周开始，12-16周逐渐缓解。
孕吐是妊娠期常见的生理反应，与体内人绒毛膜促性腺激素水平升高有关。多数孕妇在孕5-6周出现恶心呕吐症状，8-10周达到高峰，表现为晨起明显、闻到油腻气味诱发。随着孕周增加，激素水平趋于稳定，孕12周后症状逐渐减轻，约半数孕妇在孕16周前完全消失。少数孕妇可能持续至孕20周，极个别会延续到分娩。孕吐期间建议选择清淡易消化食物，如苏打饼干、小米粥，避免空腹状态。
若出现严重呕吐导致脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐。
