孕早期反应通常在妊娠12周左右逐渐减轻或消失。孕早期反应可能与体内激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神紧张等因素有关，多数孕妇在孕中期会明显缓解。
孕早期反应一般从妊娠5-6周开始出现，8-10周达到高峰。常见的表现包括恶心呕吐、食欲不振、乏力嗜睡等。这些症状主要与人绒毛膜促性腺激素水平升高有关，随着胎盘功能逐渐完善，激素水平趋于稳定，症状会自然缓解。部分孕妇可能仅持续数周，而有些孕妇可能延续至16周左右。症状程度也存在个体差异，轻者仅偶感不适，重者可能出现妊娠剧吐需医疗干预。
极少数孕妇可能持续至孕中晚期，这种情况多见于多胎妊娠、葡萄胎等特殊妊娠状态，或合并甲状腺功能异常、胃肠疾病等基础疾病。若孕20周后仍有严重呕吐、体重下降超过孕前5％、出现脱水或电解质紊乱等症状，需警惕妊娠剧吐或其他病理因素，应及时就医排查。
孕早期可通过少食多餐、避免空腹、选择清淡易消化食物等方式缓解不适。保持充足休息，避免接触刺激性气味，适当补充维生素B6也有助于改善症状。若呕吐严重影响进食或出现头晕乏力等脱水表现，应在医生指导下使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等药物干预，必要时需住院补液治疗。记录每日症状变化，定期产检有助于医生评估胎儿发育情况。
孕早期应避免食用生肉、未消毒乳制品、高汞鱼类、酒精类饮品及含咖啡因过量的食物。这些食物可能增加流产、胎儿畸形或发育异常的风险。
1、生肉生肉或未彻底煮熟的肉类可能携带弓形虫、沙门氏菌等病原体。弓形虫感染可能导致胎儿脑损伤或视力障碍，沙门氏菌则可能引发孕妇严重胃肠炎。处理生肉后需彻底清洁双手和厨具，肉类应烹饪至内部温度超过70摄氏度。生鱼片、半熟牛排、生腌海鲜等均属于高风险食物。
2、未消毒乳制品未经巴氏消毒的牛奶及其制品可能含有李斯特菌，这种细菌能穿透胎盘屏障导致流产或新生儿败血症。软质奶酪如布里奶酪、蓝纹奶酪等常使用生乳制作，应选择明确标注"巴氏杀菌"的乳制品。开封后的乳制品需冷藏并在保质期内尽快食用。
3、高汞鱼类鲨鱼、剑鱼、马鲛鱼等大型掠食性鱼类体内汞含量较高，汞元素会损害胎儿神经系统发育。每周可食用低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼等2-3次，每次不超过150克。罐头金枪鱼汞含量低于新鲜金枪鱼，但仍需控制摄入量。
4、酒精类饮品任何剂量的酒精都可能通过胎盘影响胎儿，增加胎儿酒精谱系障碍风险，表现为面部畸形、生长迟缓和智力障碍。孕期应完全避免饮用啤酒、葡萄酒、烈酒等含酒精饮料，烹饪用酒也需确保酒精完全挥发。
5、过量咖啡因每日咖啡因摄入超过200毫克可能增加流产概率，相当于约2杯240毫升的现煮咖啡。除咖啡外，浓茶、能量饮料、巧克力等也含咖啡因。可选择低因咖啡、花果茶等替代品，同时注意某些感冒药中也含有咖啡因成分。
孕早期饮食需注重营养均衡与食品安全，每日应摄入足量叶酸、铁、钙等营养素。建议选择新鲜食材并充分烹饪，避免食用隔夜饭菜或不明来源的即食食品。出现持续呕吐、腹泻或腹痛时应及时就医，不要自行服用止吐或止泻药物。保持规律作息和适度运动，定期进行产前检查以监测胎儿发育情况。
