做了肠镜后可以适量吃流质食物、半流质食物、低纤维食物、易消化食物和富含优质蛋白的食物，如米汤、蒸蛋、白粥、嫩豆腐和去皮鸡肉等。检查后胃肠功能较弱，需避免刺激性食物。
一、流质食物肠镜检查后初期建议选择米汤、藕粉等流质食物。这类食物无需咀嚼且几乎不含残渣，能减少对肠黏膜的机械刺激。检查后6-8小时可先尝试少量温米汤，观察无腹胀后再逐步增量。避免使用含糖量过高的果汁或浓肉汤，以防刺激肠蠕动。
二、半流质食物适应流质食物后可过渡到白粥、烂面条等半流质食物。建议将大米熬煮至完全软烂，面条煮至筷子可轻易夹断的程度。可搭配少量低纤维蔬菜泥，但需过滤掉粗纤维。此时仍要避免添加油脂或调味料，防止加重消化负担。
三、低纤维食物肠黏膜恢复期间适合选择嫩豆腐、蒸蛋羹等低纤维食物。豆腐应选择质地细腻的南豆腐，蒸蛋时去掉蛋清膜更易消化。这类食物提供植物蛋白和卵磷脂，有助于受损黏膜修复。注意避免油炸豆腐、茶叶蛋等加工方式。
四、易消化食物去皮去脂的鸡肉泥、龙利鱼片等属于高蛋白易消化食物。肉类需充分剁碎后隔水蒸熟，鱼类选择刺少的品种清蒸。搭配少量淀粉类食物如土豆泥可提高蛋白质利用率。烹调时禁用辣椒、花椒等刺激性调料。
五、优质蛋白食物恢复后期可引入低脂牛奶、无糖酸奶等乳制品。建议选择经过巴氏杀菌的脱脂奶，酸奶优先选用无添加的原味产品。乳制品中的乳清蛋白和钙质能促进肠道菌群平衡。乳糖不耐受者可改用舒化奶或少量多次饮用。
肠镜检查后24小时内需严格避免酒精、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。48小时后根据耐受情况逐步添加煮软的胡萝卜、南瓜等低纤维蔬菜。恢复期间应保持少食多餐原则，每日进食5-6次，单次食量不超过200毫升。若出现持续腹痛、便血等症状应及时返院复查。术后一周内避免剧烈运动，排便时不宜过度用力。
