肠胃不舒服可以适量吃苹果、香蕉、木瓜、石榴、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱使用复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散、蒙脱石散、铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、苹果苹果富含果胶和膳食纤维，有助于吸附肠道内多余水分，缓解轻度腹泻。蒸煮后的苹果更易消化，适合胃肠功能较弱的人群。苹果中的多酚类物质还能帮助减少胃肠黏膜炎症反应。
2、香蕉香蕉含有丰富的钾离子和可溶性纤维，能补充腹泻导致的电解质流失，其柔软质地不会刺激胃肠黏膜。成熟香蕉中的5-羟色胺前体有助于调节肠道蠕动功能。
3、木瓜木瓜蛋白酶可帮助分解蛋白质，促进消化吸收，减轻胃肠负担。建议选择成熟木瓜，避免空腹食用。木瓜中的维生素C和胡萝卜素还能帮助修复受损的胃肠黏膜。
4、石榴石榴皮中的鞣酸成分具有收敛作用，能缓解轻度腹泻症状。石榴籽富含抗氧化物质，但消化不良时应去籽食用。石榴汁需稀释后饮用，避免刺激胃酸分泌过多。
5、猕猴桃猕猴桃中的猕猴桃碱和膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善功能性消化不良。建议选择成熟度高的果实，避免空腹食用。维生素C含量高有助于增强胃肠黏膜修复能力。
二、药物1、复方消化酶胶囊适用于胰腺外分泌功能不足引起的消化不良，含胰酶能帮助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物。用药期间需注意可能出现的过敏反应，肠梗阻患者禁用。
2、双歧杆菌三联活菌散用于肠道菌群失调导致的腹胀腹泻，能补充有益菌抑制致病菌繁殖。需用温水送服避免高温破坏活性，与抗生素需间隔2小时服用。
3、蒙脱石散对消化道内的病毒、细菌及其产生的毒素有吸附作用，适用于感染性腹泻。可能引起轻度便秘，过量服用需警惕肠梗阻风险。
4、铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸缓解烧心、反酸症状，形成保护膜覆盖溃疡面。长期使用可能影响磷吸收，肾功能不全者需调整剂量。
5、奥美拉唑肠溶胶囊适用于胃食管反流病和消化性溃疡，通过抑制胃酸分泌促进黏膜修复。需整粒吞服不可嚼碎，可能出现头痛、腹泻等不良反应。
胃肠不适期间应避免食用过冷、过热、辛辣刺激及高脂肪食物，少食多餐减轻消化负担。适当补充温水维持电解质平衡，腹部保暖有助于缓解痉挛疼痛。症状持续超过3天或出现呕血、黑便等报警症状需立即就医。恢复期可逐步增加低纤维饮食，配合适度活动促进胃肠功能恢复。
