提高男性精子质量的关键在于改变不良生活习惯，包括调整饮食、规律运动和避免有害环境暴露。
精子质量受多种因素影响，其中生活方式占主导地位。长期吸烟或酗酒会直接损伤精子DNA完整性，导致活力下降和形态异常。高温环境如频繁泡温泉或穿紧身裤会使阴囊温度升高，抑制精子生成。缺乏锌、硒、维生素E等营养素可能降低精液浓度，建议适量食用牡蛎、坚果、深绿色蔬菜等富含这些元素的食物。长期久坐或肥胖可能引发内分泌紊乱，影响睾酮水平，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳有助于改善。心理压力过大会升高皮质醇，间接干扰生精功能，可通过冥想或社交活动缓解。
避免接触农药、重金属等毒素，保证每日7-8小时睡眠，定期进行精液检查以评估改善效果。
过敏性紫癜患者可以适量吃富含维生素C的水果、优质蛋白食物和富含膳食纤维的蔬菜，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉和转移因子胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下进行免疫调节治疗并调整饮食结构。
维生素C有助于增强血管弹性，柑橘类水果如橙子、猕猴桃是不错的选择。优质蛋白能促进抗体合成，推荐鸡蛋、鱼肉等易消化吸收的食材。深色蔬菜如菠菜、西蓝花含有丰富膳食纤维和抗氧化物质，对改善微循环有帮助。需注意避免食用可能诱发过敏的芒果、海鲜等食物。
免疫调节药物需严格按处方使用，匹多莫德口服液适用于反复呼吸道感染伴发的免疫低下，脾氨肽口服冻干粉可调节T淋巴细胞功能，转移因子胶囊能增强细胞免疫功能。这些药物对免疫性血管炎引起的紫癜有辅助治疗作用，但可能引起轻微消化道反应。
日常应保持规律作息，避免剧烈运动造成皮下出血，同时注意观察皮肤紫癜变化情况。
