胃痛胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。胃痛胃胀通常表现为上腹部隐痛、胀满感、嗳气等症状。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或食用过多产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致胃痛胃胀。这类情况通常通过调整饮食习惯即可缓解，建议细嚼慢咽、少食多餐，避免食用辛辣刺激及油腻食物。餐后可适当散步帮助胃肠蠕动。
2、胃肠功能紊乱精神紧张、压力过大等因素可能引起胃肠蠕动异常，表现为胃部隐痛伴腹胀。可能与肠道菌群失衡有关，可通过补充益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊调节，同时需保持规律作息和适度运动。
3、胃炎幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能导致胃黏膜炎症，表现为进食后上腹灼痛、胀满。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，或奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，必要时需进行幽门螺杆菌根除治疗。
4、胃溃疡胃酸分泌过多或黏膜防御功能下降可能导致胃黏膜深层损伤，疼痛多呈规律性空腹痛。需使用雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸，配合胶体果胶铋胶囊保护胃黏膜，避免饮酒和咖啡等刺激性饮品。
5、胃食管反流病下食管括约肌功能障碍会使胃内容物反流，引发胸骨后烧灼感和上腹胀痛。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，可遵医嘱服用多潘立酮片促进胃排空或艾司奥美拉唑镁肠溶片控制反流。
日常应注意保持饮食清淡规律，避免过饱或空腹时间过长。适当进行散步、瑜伽等舒缓运动有助于改善胃肠功能。若症状持续超过1周或出现呕血、黑便、体重下降等警示症状，应及时就医进行胃镜检查明确病因。胃部不适期间可少量饮用温热的生姜水或小米粥，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。
