体温、脉搏、呼吸和血压是人体四大生命体征，反映身体的基本生理状态和健康状况。体温反映身体的热量平衡，脉搏显示心脏的跳动频率和强度，呼吸体现肺部气体交换情况，血压则是血液对血管壁的压力。这些指标异常可能提示潜在健康问题，需及时关注和调整。
1、体温是衡量身体内部热量的指标，正常范围在36.1℃至37.2℃之间。体温过高可能是感染、炎症或中暑的表现，体温过低则可能与低血糖、甲状腺功能减退或环境寒冷有关。测量体温时，可使用口腔、腋下或耳温计，确保准确性。若体温异常，可采取物理降温或保暖措施，如温水擦浴、增加衣物等，必要时就医。
2、脉搏是心脏跳动时血液对动脉壁的冲击，正常成年人的静息脉搏为60至100次/分钟。脉搏过快可能由运动、焦虑、发热或心脏疾病引起，过慢则可能与甲状腺功能减退、心脏传导阻滞或药物影响有关。测量脉搏时，可将手指放在手腕桡动脉处，计数一分钟内的跳动次数。若脉搏异常，建议减少咖啡因摄入、保持情绪稳定，必要时进行心电图检查。
3、呼吸是肺部吸入氧气和排出二氧化碳的过程，正常成年人的呼吸频率为12至20次/分钟。呼吸过快可能由焦虑、发热或肺部疾病引起，过慢则可能与药物过量、脑部疾病或代谢异常有关。观察呼吸时，注意胸腹部的起伏频率和深度。若呼吸异常，可通过深呼吸练习、改善室内空气质量来调节，严重时需就医。
4、血压是血液对血管壁的压力，正常范围为收缩压90至120 mmHg，舒张压60至80 mmHg。血压过高可能由高血压、肾脏疾病或压力引起，过低则可能与脱水、心脏疾病或药物影响有关。测量血压时，使用血压计在安静状态下进行。若血压异常，可通过低盐饮食、适量运动、控制体重来调节，必要时服用降压药物。
体温、脉搏、呼吸和血压是评估身体健康的重要指标，其异常可能提示潜在问题。通过日常监测和适当调整，可以有效维护生理平衡，预防疾病发生。若出现持续异常，应及时就医，进行专业诊断和治疗。
