眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、调整生活习惯、药物治疗、手术等方式缓解。
1、用眼过度长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，适当远眺绿色植物。办公族可调整显示器高度至视线略低于水平线，减少睑裂暴露面积。
2、环境干燥空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40％-60％，可在办公桌放置加湿器。冬季外出佩戴防风眼镜，避免暖气直吹面部。游泳时选择密封性好的护目镜。
3、维生素缺乏维生素A不足会导致结膜杯状细胞减少，影响黏液分泌。日常可适量食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。Omega-3脂肪酸缺乏可能影响睑板腺功能，建议每周进食深海鱼类2-3次。
4、干眼症可能与年龄增长、激素变化或自身免疫疾病有关，常伴有异物感、视疲劳。医生可能推荐玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等处方药。中重度患者可考虑泪小点栓塞术。
5、结膜炎细菌性结膜炎会出现黄色分泌物，病毒性结膜炎常伴耳前淋巴结肿大。需根据病原体使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等。过敏性结膜炎需联合抗组胺药物。
日常可坚持眼部热敷，使用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，早晚各一次。饮食注意补充富含维生素A、C、E的食物，如蓝莓、杏仁、猕猴桃等。避免用手揉眼，隐形眼镜佩戴者需严格遵循清洁流程。若症状持续两周无改善或出现视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。
