三天两头拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1. 饮食不当食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻反复发作。这类腹泻通常伴有腹痛腹胀，排便后症状减轻。建议避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等，适量补充淡盐水防止脱水。若症状持续超过2天或出现发热，需就医排除感染因素。
2. 肠道感染细菌性痢疾或病毒性肠炎可能引起反复腹泻，多伴随发热、恶心呕吐物呈黄色、排便带黏液等症状。诺如病毒感染常见于群体性发病，轮状病毒多见于婴幼儿。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐Ⅲ等药物，同时需做好餐具消毒。
3. 肠易激综合征精神紧张或焦虑可能诱发肠道功能紊乱，表现为腹泻与便秘交替出现，排便后腹痛缓解。该病与内脏高敏感性有关，建议记录饮食日记排查诱因，规律作息并配合心理疏导。医生可能开具匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节肠道功能的药物。
4. 乳糖不耐受先天性或继发性乳糖酶缺乏者摄入奶制品后会出现腹胀、水样泻，症状多在饮奶后30分钟至2小时出现。可选择无乳糖奶粉或酸奶替代，必要时服用乳糖酶制剂如乳糖酶胶囊。家长需注意儿童生长发育情况，长期腹泻可能影响营养吸收。
5. 炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致慢性腹泻，常伴体重下降、血便或里急后重感。发病与免疫异常相关，需通过肠镜确诊。治疗常用美沙拉嗪肠溶片、泼尼松片等药物控制炎症，严重者需生物制剂干预。患者保持低渣饮食，避免奶制品和粗纤维食物刺激。
日常应注意饮食卫生，避免进食未彻底加热的食物；腹泻期间可少量多次饮用淡盐水或米汤补充电解质；记录排便频率和性状变化有助于医生诊断；长期反复腹泻者需进行粪便常规、肠镜等检查；腹部保暖和适度散步有助于促进肠道功能恢复。若腹泻伴随持续高热、血便或意识模糊，应立即急诊处理。
