视力近视度数需要通过专业的医学验光检查确定，主要有电脑验光、综合验光仪检查、散瞳验光、视力表检查、角膜地形图检查等方法。建议到正规医疗机构眼科就诊，由专业医生根据检查结果判断近视度数及是否需要配镜矫正。
1、电脑验光电脑验光是通过自动验光仪快速测量眼球屈光状态的方法，可初步筛查近视、远视或散光度数。检查时需将下巴固定在仪器托架上，注视仪器内的视标，设备会发射红外线自动检测角膜反射光线的变化。该检查耗时短，但可能受调节痉挛影响出现误差，需结合其他检查综合判断。
2、综合验光仪检查综合验光仪是验光师手动操作的精密设备，通过更换不同度数的镜片让患者对比视标清晰度，最终确定最佳矫正视力对应的镜片度数。检查包括雾视去雾视、红绿测试、交叉圆柱镜等步骤，能准确测量球镜、柱镜及轴位，结果比电脑验光更可靠。
3、散瞳验光散瞳验光需使用睫状肌麻痹药物消除眼睛调节力，尤其适用于儿童青少年及高度近视者。常用药物如复方托吡卡胺滴眼液，用药后瞳孔散大，验光师通过检影镜观察眼底反射光带移动方向判断真实屈光度。该方法可排除假性近视干扰，但散瞳后会出现畏光、视近模糊等暂时性反应。
4、视力表检查标准对数视力表检查是基础项目，通过辨认不同大小的E字视标确定裸眼视力和矫正视力。检查距离为5米，视力记录为小数或分数形式。近视者裸眼视力多低于1.0，但视力下降程度与度数并非绝对线性关系，需结合屈光检查综合评估。
5、角膜地形图检查角膜地形图仪通过投射同心圆环到角膜表面，分析反射图像生成角膜曲率及形态数据。可检测角膜散光、圆锥角膜等异常，对近视激光手术术前评估尤为重要。检查结果以彩色编码图显示，能辅助判断近视是否与角膜形态异常相关。
日常可通过观察视物习惯初步判断近视可能，如经常眯眼、凑近看东西、看不清黑板等提示视力下降。但自我测试无法替代专业验光，错误配镜可能加重视疲劳。建议青少年每半年进行一次视力检查，成人每年检查一次。保持每天2小时以上户外活动，控制连续用眼时间不超过40分钟，阅读时保持30厘米以上距离，有助于延缓近视进展。若确诊近视需遵医嘱配镜，并定期复查度数变化。
眼睛度数是否正常需结合年龄和用眼习惯综合判断，通常儿童远视100-200度、成人正视0度、老年人老花+100至+300度属于生理范围。视力异常主要有近视、远视、散光、老视等类型，建议定期进行验光检查。
1、儿童视力6岁以下儿童存在100-200度远视属于正常生理性远视储备，随眼球发育会逐渐消退。若学龄前儿童出现超过300度远视或已形成近视，可能影响视觉发育，需警惕弱视风险。建议家长每半年带孩子进行散瞳验光，避免过早接触电子屏幕。
2、青少年视力8-18岁眼球发育关键期，理想状态应为0度正视眼。当前我国青少年近视率较高，若出现50度以上近视即需干预。课间远眺、每天2小时户外活动可延缓近视进展，角膜塑形镜或低浓度阿托品需在医生指导下使用。
3、成人视力20-40岁视力稳定期，0度至-50度属于正常波动范围。超过-50度近视可能影响驾驶等精细视觉需求。长期视疲劳者可能出现假性近视，通过视觉训练可部分恢复，但真性近视需佩戴矫正眼镜。
4、中老年视力40岁后逐渐出现老视，+100至+300度属于正常老化现象。若原有近视者可能出现近视度数"减轻"，实为老视抵消所致。糖尿病患者需警惕短期内度数剧烈变化，可能提示血糖波动引起的暂时性屈光改变。
5、特殊人群白内障患者术前可能出现近视化漂移，术后往往需要重新验配。高度近视者每年应检查眼底，超过-600度可能伴随视网膜病变风险。孕期激素变化可能导致角膜水肿，使近视暂时加深50-100度。
建立科学的用眼档案有助于追踪视力变化轨迹，建议从3岁起每年进行医学验光。保持每天户外活动时间，控制连续近距离用眼不超过40分钟，阅读时保证300勒克斯以上照明。饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，避免吸烟及高糖饮食对视网膜微循环的影响。出现视物模糊、眼胀头痛等症状时应及时就医，不可随意购买成品眼镜佩戴。
