眼睛度数是否正常需结合年龄和用眼习惯综合判断，通常儿童远视100-200度、成人正视0度、老年人老花+100至+300度属于生理范围。视力异常主要有近视、远视、散光、老视等类型，建议定期进行验光检查。
6岁以下儿童存在100-200度远视属于正常生理性远视储备，随眼球发育会逐渐消退。若学龄前儿童出现超过300度远视或已形成近视，可能影响视觉发育，需警惕弱视风险。建议家长每半年带孩子进行散瞳验光，避免过早接触电子屏幕。
8-18岁眼球发育关键期，理想状态应为0度正视眼。当前我国青少年近视率较高，若出现50度以上近视即需干预。课间远眺、每天2小时户外活动可延缓近视进展，角膜塑形镜或低浓度阿托品需在医生指导下使用。
20-40岁视力稳定期，0度至-50度属于正常波动范围。超过-50度近视可能影响驾驶等精细视觉需求。长期视疲劳者可能出现假性近视，通过视觉训练可部分恢复，但真性近视需佩戴矫正眼镜。
40岁后逐渐出现老视，+100至+300度属于正常老化现象。若原有近视者可能出现近视度数"减轻"，实为老视抵消所致。糖尿病患者需警惕短期内度数剧烈变化，可能提示血糖波动引起的暂时性屈光改变。
白内障患者术前可能出现近视化漂移，术后往往需要重新验配。高度近视者每年应检查眼底，超过-600度可能伴随视网膜病变风险。孕期激素变化可能导致角膜水肿，使近视暂时加深50-100度。
建立科学的用眼档案有助于追踪视力变化轨迹，建议从3岁起每年进行医学验光。保持每天户外活动时间，控制连续近距离用眼不超过40分钟，阅读时保证300勒克斯以上照明。饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，避免吸烟及高糖饮食对视网膜微循环的影响。出现视物模糊、眼胀头痛等症状时应及时就医，不可随意购买成品眼镜佩戴。
