戒色后失眠多久能好

Question

戒色后失眠多久能好

Answer 1

戒色后的失眠通常在1-2周内能够得到缓解，但具体时间取决于患者的身体素质和病情严重程度。对于轻度失眠者来说，戒色后身体内的激素水平会逐渐恢复正常，建议通过调整生活习惯改善睡眠质量。若失眠症状严重并伴有焦虑、抑郁等情况，需要及时就医进行心理疏导或药物治疗。常用的治疗方法包括认知行为疗法和放松疗法，也可根据医嘱使用镇静催眠类药物。定期复诊了解康复情况，注意合理膳食，适当摄入水果、蔬菜和高蛋白食物有助于身体健康。