发烧可通过物理降温、药物治疗等方式缓解。出汗是身体散热的一种方式，但并非出汗就能直接退烧。发烧通常由感染、炎症、免疫反应等因素引起。
1、物理降温：用温水擦拭身体，尤其是腋下、颈部等大血管分布区域，帮助散热。避免使用冷水或酒精，以免刺激皮肤或引起寒战。适当减少衣物，保持室内通风，避免过度包裹。
2、药物治疗：体温超过38.5℃时，可服用退烧药物。对乙酰氨基酚片500mg/次，每4-6小时一次或布洛芬缓释胶囊400mg/次，每6-8小时一次是常用药物。儿童可使用布洛芬混悬液5-10mg/kg/次，每6-8小时一次。
3、补充水分：发烧时身体水分流失加快，需多喝水或电解质饮料，如淡盐水、椰子水等，避免脱水。避免饮用含糖量高的饮料，以免加重身体负担。
4、休息调养：保证充足睡眠，避免过度劳累。适当减少活动量，避免剧烈运动，让身体集中能量对抗感染。保持心情放松，避免焦虑情绪影响恢复。
5、就医建议：若发烧持续超过3天，或伴有严重头痛、呕吐、皮疹等症状，应及时就医。儿童、老年人及免疫力低下者更需警惕，避免延误治疗。
发烧期间应注重饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及易消化的粥类如小米粥、南瓜粥。适当进行轻度活动如散步，促进血液循环，但避免过度劳累。保持室内空气流通，避免二次感染。
宝宝发烧出汗后需及时补充水分并保持皮肤清洁。处理方式主要有更换干爽衣物、调节室温、补充电解质、监测体温变化、观察精神状态。
1、更换衣物：
汗湿的衣物会带走体表热量导致寒战，需立即更换纯棉透气衣物。注意选择宽松款式避免摩擦皮肤，同时用温水擦拭颈部、腋窝等褶皱部位，保持皮肤干爽可预防热疹。若出现皮肤发红或破损，可薄涂氧化锌软膏保护。
2、调节环境：
将室温控制在24-26℃之间，避免直吹空调或风扇。使用加湿器维持50％-60％湿度，防止呼吸道干燥。夜间可适当调高1-2℃，出汗后及时擦干后背防止着凉。保持空气流通但需避免对流风直吹。
3、补充体液：
每公斤体重需补充50-80毫升液体，优先选择口服补液盐Ⅲ。可交替给予米汤、苹果汁等低糖饮品，少量多次喂服。观察小便量及颜色，若4小时无排尿或尿液深黄需就医。避免饮用碳酸饮料或纯水。
4、体温监测：
退热出汗后每2小时测量腋温，使用电子体温计需擦干腋窝。体温波动超过1℃或持续高于38.5℃应考虑就医。记录发热曲线图，注意有无手脚冰凉等体温骤升前兆。切勿用酒精擦浴降温。
5、状态观察：
警惕嗜睡、拒食、眼神呆滞等异常表现。若出现喷射性呕吐、皮疹或抽搐应立即急诊。退热后仍精神萎靡需排查中耳炎等潜在感染。正常恢复期可有1-2天食欲减退。
发热期间建议准备米粥、南瓜泥等易消化食物，避免高蛋白饮食增加代谢负担。可进行温水擦浴等物理降温，但禁止捂汗。保持每日12-14小时睡眠，恢复期减少户外活动。若反复发热超过72小时或伴随耳朵抓挠、排尿哭闹等症状，需儿科就诊排除尿路感染等疾病。退热后出现咳嗽、腹泻等新症状可能提示病情进展，建议完善血常规检查。
