运动时全身发麻可能与低钙血症、血液循环障碍、过度换气综合征等因素有关。
低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高，容易引起手脚麻木甚至全身发麻，常见于钙摄入不足或维生素D缺乏的人群。血液循环障碍多因运动时姿势不当或衣物过紧压迫血管，导致肢体供血不足出现麻木感，通常改变体位后能缓解。过度换气综合征多见于紧张或剧烈运动时呼吸过快，造成体内二氧化碳浓度下降，引发呼吸性碱中毒，表现为口周及四肢麻木。
建议运动前做好热身，选择宽松衣物，保持规律呼吸节奏。若症状反复出现或伴随头晕、胸痛等症状，应及时就医检查电解质及心血管功能。日常注意均衡饮食，适当补充含钙食物如牛奶、豆制品等。
