脚腕疼痛可能由踝关节扭伤、骨关节炎、痛风性关节炎、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起。踝关节疼痛常见于运动损伤或长期劳损，也可能与代谢性疾病、感染等因素相关。
1、踝关节扭伤踝关节扭伤是脚腕疼痛最常见原因，多因运动时足部内翻导致外侧韧带损伤。表现为局部肿胀、淤青和活动受限。急性期需遵循RICE原则进行冰敷制动，慢性反复扭伤可能需韧带修复手术。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂等药物缓解症状。
2、骨关节炎中老年人群多见，关节软骨磨损导致晨僵和活动后疼痛。X线可见关节间隙变窄和骨赘形成。治疗包括关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，口服塞来昔布胶囊镇痛，严重者需关节融合术。超重患者需控制体重减轻关节负荷。
3、痛风性关节炎高尿酸血症引发尿酸盐结晶沉积，典型表现为夜间突发第一跖趾关节剧痛。秋水仙碱片可快速消炎止痛，非布司他片用于长期降尿酸治疗。发作期应严格低嘌呤饮食，避免动物内脏和海鲜摄入。
4、跟腱炎长期跑步或跳跃运动易导致跟腱反复微损伤，表现为足跟上方压痛和提踵困难。急性期需停止运动并穿戴足跟垫，物理治疗采用冲击波促进修复。可外用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症。
5、足底筋膜炎足底筋膜过度牵拉引发无菌性炎症，晨起第一步疼痛明显。建议更换带有足弓支撑的鞋子，睡前进行筋膜拉伸训练。严重者可局部注射复方倍他米松注射液，配合体外冲击波治疗。
日常应注意选择缓冲性能好的运动鞋，避免长时间穿高跟鞋。运动前后充分热身并加强踝周肌肉训练，用弹力带进行抗阻练习可增强关节稳定性。体重超标者需通过饮食控制和有氧运动减重。若疼痛持续超过两周或伴发热、关节变形，应及时就诊排除类风湿关节炎等系统性疾病。急性损伤后48小时内可冰敷15分钟/次，每日3-4次以减少组织肿胀。
眼睛毛细血管破裂可能由外伤、眼部疲劳、高血压、糖尿病、眼部炎症等原因引起，通常表现为结膜下出血、视力模糊、眼部疼痛等症状。
1、外伤眼部受到外力撞击、揉搓或异物划伤可能导致毛细血管破裂。轻微外伤引起的出血通常可自行吸收，但严重外伤可能伴随眼睑肿胀、视力下降，需避免揉眼并及时冷敷。若出血范围扩大或持续不消退，建议就医排除眼球结构损伤。
2、眼部疲劳长时间用眼过度如熬夜、紧盯电子设备会引发结膜充血，毛细血管因持续扩张而破裂。表现为双眼红血丝增多伴干涩感，可通过定时休息、热敷缓解。建议每用眼1小时闭目或远眺5分钟，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液辅助改善。
3、高血压血压骤升可能使眼部微血管内压增高导致破裂，常见于未规律服药的高血压患者。此类出血多呈片状鲜红色，可能伴有头晕头痛。需监测血压并按医嘱服用降压药如苯磺酸氨氯地平片，同时控制钠盐摄入。
4、糖尿病长期高血糖会损伤血管内皮细胞，引发糖尿病性微血管病变。毛细血管脆性增加后，轻微刺激即可出血，常合并视力减退。需严格控糖并使用改善微循环药物如羟苯磺酸钙胶囊，定期进行眼科检查。
5、眼部炎症结膜炎、角膜炎等炎症会刺激血管扩张渗出，严重时导致血管破裂。伴随眼部分泌物增多、畏光等症状。细菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染需用更昔洛韦眼用凝胶，过敏性炎症需配合抗组胺药物。
日常应避免用力揉眼或剧烈运动时防护眼部，高血压糖尿病患者需定期监测相关指标。出血初期可冷敷收缩血管，48小时后改为热敷促进吸收。若出血伴随视力骤降、眼压升高或反复发作，须及时排查视网膜静脉阻塞、血液病等全身性疾病。保持充足睡眠，增加深色蔬菜摄入补充维生素C以增强血管韧性。
