糖耐量3小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔每升。糖耐量试验是诊断糖尿病前期或糖尿病的重要方法，通过检测空腹及口服葡萄糖后不同时间点的血糖水平来评估胰岛功能。若3小时血糖超过正常范围，可能提示糖代谢异常，需结合其他指标综合判断。
糖耐量试验通常要求受试者空腹8-12小时后，先测量空腹血糖，再饮用含75克葡萄糖的溶液，分别在饮用后1小时、2小时和3小时测量血糖值。3小时血糖值反映机体对葡萄糖的清除能力，正常人群在3小时应恢复至接近空腹水平。若3小时血糖仍偏高，可能与胰岛素分泌延迟、胰岛素抵抗等因素有关。长期血糖异常可能增加心血管疾病、神经系统损害等风险。试验前3天需保持正常饮食和活动量，避免剧烈运动或刻意节食。试验过程中应静坐休息，避免吸烟、进食或饮用含糖饮料。
建议日常饮食中控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。规律进行有氧运动如快走、游泳等，有助于改善胰岛素敏感性。超重或肥胖人群可通过减重降低糖尿病风险。若糖耐量试验结果异常，应定期监测血糖并在医生指导下干预，必要时使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物控制血糖。
