眼白变白变清澈可通过保持眼部卫生、补充营养、避免刺激、治疗眼部疾病、使用人工泪液等方式改善。眼白发黄或浑浊可能与用眼过度、饮食不当、结膜炎、干眼症等因素有关。
1、保持眼部卫生每日用温水清洁眼睑边缘，避免分泌物堆积。减少揉眼动作，防止细菌感染。佩戴隐形眼镜者需严格遵循清洁流程，定期更换镜片及护理液。外出时可佩戴防尘眼镜阻挡污染物。
2、补充营养增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，促进视网膜健康。适量食用蓝莓、紫葡萄等含花青素的水果，增强眼部微循环。每日饮水1500毫升以上，维持泪液正常分泌。必要时在医生指导下服用维生素C片或叶黄素软胶囊。
3、避免刺激戒烟并远离二手烟环境，烟雾会导致结膜充血。控制电子屏幕使用时间，每30分钟远眺6米外景物20秒。夏季佩戴防紫外线太阳镜，冬季避免暖气直吹眼部。游泳时选择密封性好的护目镜。
4、治疗眼部疾病细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液。干眼症患者可长期使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。过敏性结膜炎需配合奥洛他定滴眼液抗过敏治疗。出现持续红血丝或分泌物增多时应及时就诊。
5、使用人工泪液聚乙烯醇滴眼液能模拟天然泪液成分，缓解眼干涩。羧甲基纤维素钠滴眼液适用于长时间用眼后的保湿护理。选择不含防腐剂的小支装产品，每日使用不超过6次。滴药时注意瓶口勿接触眼球。
建议每日进行眼球转动训练，顺时针逆时针各转动10圈。用40℃左右热毛巾敷眼5分钟促进血液循环。保证每日7小时睡眠，避免熬夜导致巩膜血管扩张。若眼白发黄持续2周未改善，需排查肝胆疾病可能。定期进行视力检查，及时矫正屈光不正问题。
