每年感冒一两次并非排毒，而是免疫系统应对病毒的正常反应。感冒主要由病毒感染引起，常见症状包括发热、咳嗽、流鼻涕等，治疗以缓解症状和增强免疫力为主。
1、感冒的原因主要与病毒感染有关，常见病毒包括鼻病毒、冠状病毒等。病毒通过飞沫传播或接触传播进入人体，免疫系统启动防御机制，导致炎症反应和症状出现。感冒并非排毒过程，而是免疫系统对病毒的正常反应。
2、环境因素如季节变化、气温骤降、空气干燥等会增加感冒风险。免疫力低下的人群，如老年人、儿童、慢性病患者，更容易感染病毒。长期压力大、睡眠不足、饮食不均衡也会削弱免疫力，增加感冒频率。
3、治疗感冒以缓解症状为主，可服用解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬，缓解发热和头痛。抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪可减轻流鼻涕和打喷嚏。多喝水、保持室内空气湿润、适当休息有助于恢复。
4、增强免疫力是预防感冒的关键。饮食上多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、猕猴桃，以及富含锌的食物如坚果、瘦肉。适量运动如快走、瑜伽有助于提高免疫力。保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少压力。
5、对于反复感冒的人群，建议接种流感疫苗，减少感染风险。注意个人卫生，勤洗手，避免与感冒患者密切接触。如果症状持续加重或出现高热、呼吸困难等，需及时就医，排除其他严重疾病。
每年感冒一两次是免疫系统应对病毒的正常现象，并非排毒。通过缓解症状、增强免疫力、改善生活习惯，可以有效减少感冒频率，提升整体健康水平。
