低血糖患者应避免食用高糖食物、酒精、咖啡因饮料、精制碳水化合物及部分高升糖指数水果。低血糖发作时需快速补充糖分，但日常饮食管理需防止血糖波动过大。
1、高糖食物糖果、蛋糕等高糖食物虽能快速升高血糖，但会导致血糖骤升骤降，加重低血糖反复发作风险。长期摄入可能影响胰岛素敏感性，建议选择全谷物等缓释型碳水化合物维持血糖稳定。
2、酒精酒精会抑制肝脏糖原分解，干扰血糖调节机制。空腹饮酒易诱发严重低血糖反应，尤其对使用胰岛素或磺脲类降糖药的患者风险更高。低血糖发作期间应绝对禁酒。
3、咖啡因饮料咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能通过刺激肾上腺素分泌，掩盖低血糖症状并延迟血糖恢复。部分人群饮用后可能出现心慌、手抖等类似低血糖的假性症状，影响病情判断。
4、精制碳水化合物白面包、白米饭等精制碳水消化吸收快，可能引起餐后血糖急剧升高后迅速回落。建议替换为糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮，有助于延缓葡萄糖释放。
5、高升糖指数水果西瓜、荔枝等高升糖指数水果可能引发血糖快速波动。可适量选择苹果、梨等低升糖指数水果，并搭配坚果或酸奶食用以减缓糖分吸收速度。
低血糖患者需建立规律饮食习惯，每日5-6餐少量多餐，每餐包含优质蛋白和复合碳水化合物。随身携带葡萄糖片或果汁应对突发低血糖，避免空腹运动。定期监测血糖并记录饮食反应，必要时在医生指导下调整降糖药物剂量。合并自主神经病变者需特别注意夜间低血糖预防，睡前可适量加餐。
低血糖患者在运动时需注意监测血糖、随身携带糖类食物、避免空腹运动、控制运动强度和时间、警惕不适症状。运动可能诱发或加重低血糖反应，需提前做好防护措施。
运动前1-2小时应检测血糖水平，若血糖低于5.6毫摩尔/升需先补充15克碳水化合物。建议选择快慢结合的复合型糖源，如葡萄糖片搭配全麦饼干，既能快速升糖又可维持血糖稳定。运动过程中每30分钟监测一次血糖，随身携带果汁、糖果等应急食品。避免在胰岛素作用高峰期或降糖药血药浓度高峰时段运动，通常服药后1-3小时为高风险期。
运动后24小时内仍可能发生迟发性低血糖，尤其夜间需加强监测。高强度运动后6-12小时肌肉组织仍会持续摄取葡萄糖，此时可适当增加10-15克碳水化合物的加餐。若出现心悸、冷汗、手抖等先兆症状，应立即停止运动并进食，静坐休息至症状缓解。合并自主神经病变的患者可能缺乏典型预警症状，需配备血糖仪实时监测。
建议选择健走、游泳等中低强度有氧运动，单次持续时间不超过45分钟。运动前中后做好血糖记录，建立个人运动反应档案。运动时需有同伴陪同，避免在高温、高湿或密闭环境中锻炼。合并心血管疾病者应在医生指导下制定运动方案，必要时进行运动负荷试验评估。定期与内分泌科医生沟通调整运动计划与用药方案，保持动态平衡。
