忧郁症和抑郁症的主要区别在于症状的严重程度和持续时间，抑郁症是一种更为严重的精神疾病，需要专业治疗。抑郁症的核心症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失和精力减退，而忧郁症的症状相对较轻，可能表现为情绪波动或短暂的悲伤感。抑郁症的诊断需要符合特定的临床标准，而忧郁症更多是一种情绪状态。对于抑郁症，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、三环类抗抑郁药TCAs和单胺氧化酶抑制剂MAOIs是常见选择；心理治疗如认知行为疗法CBT、人际心理治疗IPT和正念疗法也有效；生活方式调整如规律运动、健康饮食和充足睡眠同样重要。忧郁症的治疗则更多依赖于心理疏导、放松训练和情绪管理技巧。无论是忧郁症还是抑郁症，及早识别和干预都是关键，严重时应及时就医寻求专业帮助。
