男性保护前列腺需从生活习惯、饮食调节和定期体检三方面入手。
前列腺健康与日常生活习惯密切相关。避免久坐是保护前列腺的重要措施，建议每小时起身活动几分钟。适度运动有助于促进血液循环，慢跑和游泳是不错的选择。规律性生活能帮助前列腺液排出，减少炎症发生概率。饮食上应减少辛辣刺激食物摄入，适量补充番茄红素和锌元素，西红柿和南瓜子富含这些营养素。限制酒精和咖啡因摄入可降低前列腺充血风险。保持充足水分摄入有助于冲刷尿道，建议每日饮水1500毫升以上。定期进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检能早期发现问题，40岁以上男性应每年检查一次。
出现尿频尿急或会阴不适等症状时应及时就医，避免自行用药延误病情。
