腰椎间盘突出的患者，有腰疼、下肢放射性疼痛、麻木症状的时候，如果进行保守治疗。第一，要休息，减少运动，应该说各种运动都是不适合的。如果症状明显缓解以后，可以加强腰背肌的锻炼。因为长期卧床，容易引起腰的肌肉萎缩和无力，所以加强腰背肌的锻炼是非常重要的，防止肌肉的萎缩、无力，防止症状的复发。如果经过积极的保守治疗，症状已经完全缓解，已经恢复正常以后，还是需要运动的。对于曾经得过腰间盘突出症的患者，要进行运动的时候，剧烈的运动是不适合的，比方骑马、滑雪，剧烈的对抗性运动，做这些运动的时候容易受伤，容易伤到腰部，容易诱发腰间盘突出症状的复发。所以，对于曾经有过腰间盘突出症状的人群，比较适合的运动可能是舒缓的运动，比方游泳、健步走，还有不是很剧烈的对抗性运动，可能比较合适。
