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体质阴虚的人怎么调理

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曹剑
曹剑 副主任医师
南京市妇幼保健院
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阴虚体质的人,一定不能熬夜,睡眠的时间要有规律,只有休息好了,身体才能调理好,每天中午睡个午觉,晚上尽量少用电脑,远离烟酒,良好的作息时间,贵在坚持,不能三天打鱼,两天晒网,早睡觉,早起床。,有什么事情留到白天去做,时间长了就会发现身体比以前好很多。如果是女性阴虚就表明体内缺少英要补阴。首先是饮食,多吃一些滋阴的食物,比如蛋白质、猪蹄、燕窝等等。食补不是今天吃了明天就不吃。这样只会浪费食物,没有达到补的意义。些食物每天都要吃,不要求一次吃很多,最好每餐都吃一些。食补的效果需要坚持很长时间才能看出效果来。

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