做瑜珈对肌肉有放松的帮助吗

提问时间：2013-04-21 11:16 | 1人回复

问题描述

医生您好运动前先做几个瑜珈在运动，运动完睡前在做几个瑜珈。这样会不会运动过量啊？做瑜珈对肌肉有放松的帮助吗？我都是慢跑完按摩脚後靠墙抬腿在做瑜珈不知这样可不可以让肌肉不要这麽结实？运动完靠墙抬腿作用是什麽？要几分钟？膝盖要打直吗？早上起床先做瑜珈对身体有何帮助？可以早上起床就做瑜珈吗？

医生回答专区

王磊副主任医师

山东大学齐鲁医院

立即预约

(1)运动过量的标准很难界定，因人而异，故如临床表徵为主，是否运动後，有极度疼痛的反应，正常如肌肉酸痛发生时即到达合理运动量。(2)有(3)会结实与否，与加诸肌肉的负载有关(4)促进静脉血液回流，约20分钟至半小时(5)无科学证据

回答于2013-04-21 11:22

医生推荐

相似问题

推荐鼻炎药吃了精神放松些

鼻炎药吃了精神放松是不正确的，反而会影响药效。鼻炎药主要包括抗感染药物、抗组胺药物、糖皮质激素药物和抗白三烯药物，这些药物用于缓解鼻炎症状，但使用后并不应让人感到精神放松。抗感染药物如头孢氨苄胶囊和阿莫西林胶囊可能会加重鼻炎症状；抗组胺药物如盐酸左西替利嗪片和氯雷他定片可能引起过敏反应；糖皮质激素药物如醋酸泼尼松片会导致病情发展和药效下降；抗白三烯药物如孟鲁司特钠片则可能让人感到嗜睡。在治疗鼻炎期间，建议患者到医院耳鼻喉科就诊，通过血常规和鼻镜检查明确病情，积极配合医生治疗。

科普推荐
疾病知识 健康养生

泡啥茶叶可以去口臭

泡啥茶叶可以去口臭

眼前有飞蚊症怎么办

眼前有飞蚊症怎么办

86岁胆管癌能手术吗

86岁胆管癌能手术吗

乳腺增生一类二类三类

乳腺增生一类二类三类

乳腺增生可以吃鹅肉吗

乳腺增生可以吃鹅肉吗

查看更多科普

新生儿体检注意点

新生儿体检注意点

怎么判断有没有社交恐惧症

怎么判断有没有社交恐惧症

精神失常怎么可以恢复

11岁舌苔厚白是怎么回事

11岁舌苔厚白是怎么回事

为什么婴儿晚上不睡觉白天睡觉

为什么婴儿晚上不睡觉白天睡觉

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

卵巢炎胆管狭窄胎儿水肿胆固醇肺炎肺血吸虫病贲门失弛缓症前庭神经元炎格斯特曼综合征急性化脓性乳突炎绒毛色素结节性滑膜炎

医药资讯更多