甲亢可通过观察症状、测量基础代谢率、检查甲状腺功能等方式自测。甲亢通常由甲状腺激素分泌过多引起，主要表现为心悸、多汗、体重下降等症状。
1、观察症状甲亢患者常出现心悸、手抖、多汗、易怒、失眠等症状。部分患者还会出现食欲亢进但体重下降、大便次数增多、月经紊乱等情况。这些症状可能与甲状腺激素分泌过多导致代谢加快有关。若出现上述症状，建议及时就医检查甲状腺功能。
2、测量基础代谢率基础代谢率升高是甲亢的典型表现之一。可在清晨空腹安静状态下测量脉搏和血压，若脉搏超过90次/分钟，收缩压升高而舒张压降低，脉压差增大，可能提示基础代谢率升高。但这种方法准确性有限，仅能作为初步参考。
3、检查甲状腺功能甲状腺功能检查是诊断甲亢的金标准。可通过检测血液中促甲状腺激素、游离三碘甲状腺原氨酸、游离甲状腺素等指标来判断甲状腺功能状态。若TSH降低而FT3、FT4升高，通常可确诊甲亢。建议出现疑似症状时及时就医进行专业检查。
4、甲状腺触诊部分甲亢患者会出现甲状腺肿大。可对着镜子观察颈部是否有肿大，或轻轻触摸甲状腺部位检查是否有结节或压痛。但甲状腺肿大并非甲亢的特异性表现，需结合其他检查综合判断。
5、眼部症状观察约半数甲亢患者会出现眼部症状，如眼球突出、眼睑退缩、复视等。这些症状可能与自身免疫反应导致的眼眶组织增生有关。若出现这些症状，应及时就医排查甲亢可能。
甲亢患者应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食上应保证足够热量和营养，适当增加蛋白质摄入，限制含碘食物如海带、紫菜等。避免摄入咖啡、浓茶等刺激性食物。定期监测甲状腺功能，遵医嘱规范治疗，不可自行调整药物剂量。若症状加重或出现高热、心率过快等甲亢危象表现，应立即就医。
肝病可通过观察症状、体征结合基础检查初步自测，但确诊需依赖专业医学检测。常见自测方法主要有观察皮肤巩膜黄染、监测疲劳程度、检查尿液颜色、触摸肝区有无压痛、记录消化功能异常等。
1、皮肤巩膜黄染肝病可能导致胆红素代谢异常，表现为皮肤和眼白部分发黄。可在自然光下观察眼睑结膜是否呈现柠檬色至橘黄色改变，同时检查手掌、足底等角质层较薄部位有无色素沉积。肝硬化患者可能出现蜘蛛痣，即中心红点周围辐射状毛细血管扩张的皮肤病变。
2、疲劳程度监测持续两周以上无明显诱因的倦怠感需警惕，特别是晨起后仍感疲惫、轻微活动即气促的情况。肝病患者因解毒功能下降，体内氨等代谢废物蓄积可导致中枢神经系统抑制。记录每日精力变化，注意是否伴随注意力不集中或记忆力减退。
3、尿液颜色检查晨起首次排尿时观察尿色，深褐色或浓茶样改变可能提示胆红素尿。肝细胞损伤时结合胆红素反流入血，经肾脏排泄会使尿液颜色加深。需排除维生素B族摄入过多等干扰因素，持续3天以上异常需重视。
4、肝区触诊自查仰卧位屈膝放松腹壁，用指尖缓慢按压右肋弓下缘。正常肝脏边缘柔软无触痛，若出现钝痛或胀痛感可能提示肝炎、脂肪肝等病变。肝肿大时可触及质地变硬的器官边缘，但需与胃肠胀气鉴别。
5、消化功能记录持续食欲减退、厌油腻、餐后腹胀是肝病常见信号。注意大便性状改变，如陶土样便提示胆汁排泄障碍，柏油样便可能为门脉高压导致食管胃底静脉破裂。每日记录进食量、排便情况及体重变化，短期内下降超过5％需就医。
自测发现上述异常应尽早就诊消化内科或肝病科，需完善肝功能检测、肝炎病毒筛查、腹部超声等检查。日常生活中需严格戒酒，控制高脂饮食，避免使用肝毒性药物。适量补充优质蛋白如鸡蛋清、鱼肉等，维持规律作息有助于肝脏修复。注意个人卫生防止病毒性肝炎传播，有家族肝病史者建议每年体检筛查。
