妊娠糖尿病患者自测血糖一般需要每天4-7次，具体次数需根据血糖控制情况、孕周及医生建议调整。监测时间通常包括空腹、餐前、餐后1-2小时及睡前。
妊娠糖尿病血糖监测的核心目标是维持血糖稳定，减少母婴并发症风险。空腹血糖反映基础胰岛素功能，建议晨起后立即测量。餐前血糖有助于评估上一餐胰岛素用量是否合理，通常在午餐和晚餐前检测。餐后1-2小时血糖是妊娠糖尿病监测的重点时段，此时血糖峰值易影响胎儿发育，需在早、中、晚餐后各测一次。睡前血糖监测可预防夜间低血糖，尤其适用于使用胰岛素的患者。部分患者还需加测凌晨3点血糖以排除夜间低血糖可能。血糖仪应定期校准，采血时避免挤压手指，记录数据时需标注测量时间和饮食内容。不同孕周对血糖控制要求存在差异，孕晚期胰岛素抵抗加重，可能需要增加监测频率。
妊娠糖尿病患者应保持均衡饮食，每日主食量控制在200-250克，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。适量运动如散步、孕妇瑜伽有助于提高胰岛素敏感性，建议餐后30分钟进行20-30分钟低强度运动。定期产检时需携带血糖记录供医生评估，出现持续高血糖或反复低血糖应及时就医调整治疗方案。保持规律作息和情绪稳定对血糖控制同样重要。
自测甲亢可通过观察症状、测量基础代谢率、检查甲状腺肿大、监测心率变化、记录体重波动等方式初步判断。甲亢通常由格雷夫斯病、甲状腺结节、甲状腺炎等原因引起，表现为心悸、多汗、体重下降等症状。
1、观察症状甲亢患者常出现心悸、手抖、怕热多汗、易怒烦躁等症状。部分患者可能伴有眼球突出、甲状腺肿大等体征。若持续出现上述症状超过两周，需警惕甲亢可能。日常可记录症状出现频率与程度，但需注意这些症状也可能与其他疾病相关。
2、测量基础代谢率早晨清醒后未起床时测量静息心率与体温。甲亢患者基础代谢率增高，静息心率常超过100次/分钟，体温可能轻微升高。连续测量一周取平均值，若持续偏高可能提示甲状腺功能异常。但该方法受环境温度、测量误差等因素影响较大。
3、检查甲状腺肿大对着镜子仰头吞咽口水，观察颈部甲状腺区域是否有明显隆起。用食指和中指轻触颈部气管两侧，感受是否有肿块或压痛。甲状腺肿大可能是甲亢的体征之一，但需注意区分单纯性甲状腺肿与甲亢性肿大。
4、监测心率变化使用家用血压计或智能手环监测静息心率与运动后心率恢复情况。甲亢患者静息心率增快，运动后心率恢复时间延长。每日固定时间测量并记录数据，若静息心率持续超过90次/分钟需引起重视。
5、记录体重波动每周固定时间测量体重并记录饮食摄入量。甲亢患者常出现食欲亢进但体重下降的情况，一个月内体重减轻超过5％需警惕。但需排除糖尿病、恶性肿瘤等其他消耗性疾病的影响。
自测方法仅作为初步筛查手段，不能替代专业医疗检查。建议出现可疑症状时及时就医，通过甲状腺功能检查、甲状腺超声等确诊。日常应保持规律作息，避免高碘饮食，控制情绪波动。确诊患者需严格遵医嘱用药，定期复查甲状腺功能，不可自行调整药物剂量。未确诊前避免盲目补碘或服用含甲状腺激素的保健品。
