晚上睡觉嘴里有黏液可能与胃食管反流、口腔炎症或鼻腔分泌物倒流有关。
胃食管反流患者在平躺时胃酸容易反流至口腔，刺激唾液腺分泌增加，导致晨起时口腔黏液增多，常伴有咽喉灼热感或酸味。口腔炎症如牙龈炎或扁桃体炎会引发局部渗出反应，夜间唾液冲刷减少使得黏液积聚更明显。鼻腔分泌物倒流多见于鼻炎或鼻窦炎患者，卧位时分泌物经后鼻孔流入咽部，与唾液混合形成黏稠液体。改善措施包括睡前两小时避免进食高脂食物，抬高床头15度以减少反流，使用生理盐水漱口清洁口腔，鼻炎患者可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂或氯雷他定片控制症状。
日常注意保持口腔卫生，戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物，若症状持续或加重需就医排查消化系统或耳鼻喉科疾病。
