视觉训练可通过眼球运动训练、聚焦调节训练、视觉记忆训练、手眼协调训练、色彩敏感度训练等方式进行。视觉训练主要针对功能性视力问题，如视疲劳、调节功能异常、弱视等。
1、眼球运动训练通过有规律的眼球转动练习增强眼外肌协调性。常见方法包括左右扫视训练、上下追踪训练和环形运动训练，每次训练持续5分钟，每日重复进行。这类训练有助于改善阅读时的眼球跳跃现象，缓解因长时间近距离用眼导致的视物模糊。
2、聚焦调节训练采用交替注视远近目标的方式锻炼睫状肌功能。选择3米外固定物体与30厘米近处视标交替注视，每个目标聚焦5秒，循环练习10分钟。这种训练能增强眼睛调节灵敏度，对早期老花眼和调节痉挛有改善作用。
3、视觉记忆训练通过图形记忆和细节观察提升视觉信息处理能力。使用复杂图案观察10秒后凭记忆复述细节，或快速浏览多张图片后回忆内容。每日训练15分钟可增强大脑视觉中枢功能，适用于弱视患者康复训练。
4、手眼协调训练结合肢体动作与视觉追踪提升协调能力。常见方法包括抛接球训练、穿珠练习和描图作业，要求眼睛始终跟随运动物体。每次训练20分钟，能有效改善青少年书写障碍和运动视觉反应迟缓。
5、色彩敏感度训练利用色卡对比和色彩辨识锻炼色觉功能。进行相近色区分、快速辨色等练习，每次10分钟。该训练对色弱患者有帮助，同时能缓解数码设备使用导致的色觉适应能力下降。
视觉训练需在专业视光师指导下制定个性化方案，训练强度应循序渐进。配合规律作息和营养补充，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免长时间连续用眼。训练过程中出现头晕、眼痛等不适应立即停止，定期进行视力复查评估训练效果。户外活动时注意防紫外线伤害，建议每天保持2小时以上的自然光线下活动。
训练宝宝站立可通过扶物练习、靠坐过渡、下肢力量训练、平衡感培养、亲子互动游戏等方式进行。站立训练需遵循发育规律，避免过早或过度干预。
1、扶物练习当宝宝能扶坐稳当时，可让其双手扶住矮桌或稳固的围栏，家长用玩具吸引其注意力，鼓励宝宝借助上肢力量尝试站立。初期每次练习1-2分钟，每日重复2-3次。注意选择高度适中的支撑物，以宝宝肘关节屈曲90度为宜，避免因支撑物过高导致踮脚习惯。
2、靠坐过渡在宝宝能独坐后，将其背部靠于沙发角或家长腿部，逐渐减少背部支撑面积。通过递玩具引导其向前伸手，刺激躯干抗重力伸展。此阶段可配合弹跳椅辅助训练，每日累计时间不超过20分钟，需密切观察宝宝情绪和疲劳程度。
3、下肢力量训练家长坐姿屈膝，让宝宝站立于大腿面并扶住其髋部，通过缓慢升降腿部模拟踏步动作。或使用健身架让宝宝踩踏发声踏板，增强足底触觉刺激。训练时应确保宝宝足部完全接触支撑面，避免仅用脚尖着力，每次训练后建议按摩小腿肌肉。
4、平衡感培养待宝宝能短暂扶站后，可在其站稳时轻轻摇晃支撑物，幅度控制在5厘米内。或将玩具从宝宝视线水平缓慢移至斜上方，引导其单手扶物另手够取。平衡训练需在软垫上进行，每次干扰时间不超过3秒，每日重复5-8次。
5、亲子互动游戏采用面对面站立拥抱法，家长跪坐双手环抱宝宝腋下，用膝盖顶住其足底给予支撑。或进行升降飞机游戏，托住宝宝胸腹部缓慢抬高至站立位。游戏时间控制在10分钟内，结束后可做被动屈髋屈膝动作帮助肌肉放松。
训练过程中应选择宝宝清醒且情绪稳定时进行，避开餐后1小时内。注意观察宝宝是否有下肢内旋、尖足等异常姿势，出现抗拒哭闹需立即停止。每日总训练时长不宜超过30分钟，可结合爬行训练交替进行。若12月龄后仍无站立意愿，建议咨询儿科医生评估发育情况。平时可多进行温水浴和抚触，促进肌肉神经系统发育。
